Zahnextraktion mag wie eine Kleinigkeit klingen, doch dein Mund spürt das Fehlen deutlich und laut. Sobald die Betäubung nachlässt und die Mullkompresse entfernt wird, trifft dich eine neue Frage härter als der Schmerz: „Wann kann ich wieder richtige Nahrung zu mir nehmen?“
Timing ist alles. Sie müssen Ihrem Mund Zeit zur Heilung geben. Wenn Sie zu früh wieder essen, können Probleme wie eine langsamere Heilung oder trockene Alveolen auftreten. In der folgenden Anleitung zeigen wir Ihnen, wann und wie Sie zu Ihren gewohnten Mahlzeiten zurückkehren können – ohne Ihre Genesung zu gefährden.
Warum sollte man nach einer Zahnextraktion keine feste Nahrung zu sich nehmen?
Ihr Mund braucht Zeit, um zu heilen, nachdem ein Zahn gezogen wurde. An der Stelle, an der der Zahn war, bleibt eine kleine Öffnung zurück. In diesem Bereich bildet sich ein Blutgerinnsel, und eine Schutzschicht bedeckt die Stelle, während Ihr Körper sie heilt.
Feste Nahrung sollte nicht zu früh verzehrt werden, da dies das Blutgerinnsel stören kann. Kauen kann zudem auf die Stelle drücken und zu Empfindlichkeit oder Blutungen führen. Knusprige oder harte Lebensmittel können sogar das Loch verstopfen und eine Infektion verursachen.
Deshalb ist es am besten, sich in den ersten Tagen auf weiche, leicht zu schluckende Nahrung zu beschränken.
Wann kann ich nach einer Zahnextraktion wieder essen?
Es ist wichtig, nach der Zahnextraktion richtig zu essen. Wenn Sie zu früh oder die falschen Lebensmittel zu sich nehmen, kann dies die Heilung verzögern und sogar Komplikationen verursachen. [1]
Lass uns das Schritt für Schritt machen.
Erste 24 Stunden
Vermeiden Sie in den ersten 24 Stunden jegliche Nahrungsaufnahme. Ihr Mund blutet weiterhin leicht, und an der Stelle, an der der Zahn war, beginnt sich ein Blutpfropf zu bilden. Dieser Pfropf ist entscheidend für den Heilungsprozess. [2]
Halten Sie sich an sehr weiche oder flüssige Lebensmittel wie:
- Kalte Suppe oder Brühe, aber kalt
- Kartoffelpüree (abgekühlt)
- Smoothies (ohne Strohhalm!)
- Vermeiden Sie alles, was scharf, heiß oder zäh ist.
Außerdem sollten Sie den Mund nicht ausspülen oder kräftig ausspucken – dies kann das Blutgerinnsel stören und die Heilung verzögern. Nehmen Sie Wasser, wenn möglich, langsam mit einem Löffel oder in kleinen Schlucken zu sich.
Tage 2 bis 7
Wenn Sie sich besser fühlen, können Sie allmählich etwas dickere oder gehaltvollere Speisen ausprobieren. Verzichten Sie vorerst jedoch auf knusprige Snacks! [3]
- Rührei
- Weich gekochte Pasta
- Reife Bananen
- Haferflocken
- Gut gegartes Gemüse
Vermeiden Sie dennoch knusprige, klebrige oder scharfe Speisen. Und vergessen Sie nicht – kauen Sie auf der anderen Seite Ihres Mundes, um den Heilungsbereich zu schonen.
Tag 7 und darüber hinaus
Inzwischen sollte es sich etwas besser anfühlen. Du kannst anfangen, mehr feste Nahrung zu essen – aber immer noch nichts zu Hartes, Klebriges oder Knuspriges.
German Stellen Sie sicher, dass:
- Halten Sie Lebensmittel vom Entnahmebereich fern
- Sanft kauen
- Befolgen Sie die Anweisungen des Zahnarztes.
Hören Sie auf und kehren Sie zu weicheren Lebensmitteln zurück, wenn Sie Schmerzen verspüren oder bemerken, dass Sie bluten. Die Heilung verläuft bei jedem Menschen unterschiedlich, daher sollten Sie unbedingt auf Ihren Körper hören.
Profi-Tipp: Kauen Sie auf der anderen Seite
Egal, was Sie essen, versuchen Sie nach Möglichkeit, auf der gegenüberliegenden Seite der Extraktion zu kauen. Das verringert den Druck oder die Reizung im Heilungsbereich. Und vergessen Sie nicht, ausreichend zu trinken!
Lebensmittel, die Sie (vorerst) unbedingt vermeiden sollten
Während Ihr Mund heilt, kann eine übermäßige Menge bestimmter Lebensmittel eher schädlich als hilfreich sein. Vermeiden Sie:
- Knusprige Snacks wie Chips, Popcorn und Toast
- Harsharte Lebensmittel wie Bonbons oder Nüsse
- Klebende Lebensmittel wie Toffee oder Kaugummi
- Scharfe oder saure Lebensmittel
- Heiße Getränke wie Tee oder Kaffee während der ersten Tage
- Alkohol und alles, was Alkohol enthält, wie zum Beispiel einige Mundspülungen
Und benutze niemals einen Strohhalm – das Saugen kann das Blutgerinnsel herausziehen und die Heilung verzögern.
German Also, wann kann ich nach einer Zahnextraktion feste Nahrung zu mir nehmen?
Die meisten Menschen können nach 3 bis 7 Tagen wieder weiche feste Lebensmittel zu sich nehmen. Allerdings hängt das stark davon ab, wie gut Ihr Mund heilt.
Wenn die Zahnextraktion einfach war, können Sie möglicherweise bereits am 3. oder 4. Tag weiche Nahrung zu sich nehmen. War die Extraktion jedoch schwierig, zum Beispiel bei einem Weisheitszahn, benötigen Sie möglicherweise eine Woche oder länger, bevor Sie wieder feste Nahrung essen können.
Immer konsultieren Sie zuerst Ihren Zahnarzt. Und selbst wenn Sie beginnen, feste Nahrung zu essen, kauen Sie langsam und vorsichtig und vermeiden Sie das Kauen in der Nähe der Extraktionsstelle. Die Heilung ist ein Prozess, und Sie müssen sich nicht beeilen.
Kann ich nach einer Zahnextraktion meinen Speichel schlucken?
Ja, Sie dürfen Ihren Speichel schlucken. Das ist völlig normal und sicher. Sie sollten nicht spucken, besonders in den ersten 24 Stunden. Eine Alveolitis, eine schmerzhafte Erkrankung, kann auftreten, wenn Sie spucken, da das Spucken das Blutgerinnsel lösen kann. [4]
Es kann sein, dass Sie danach etwas mehr Speichel als gewöhnlich bemerken. Das ist in Ordnung. Versuchen Sie einfach, wie gewohnt zu schlucken. So bleibt die Stelle bedeckt und die Heilung kann fortschreiten.
Wann kann ich nach einer Zahnextraktion mit Zahnpasta meine Zähne putzen?
Das Zähneputzen nach einer Zahnextraktion muss vorsichtig erfolgen. Vermeiden Sie es, die Stelle der Zahnextraktion in den ersten 24 Stunden zu putzen. Lassen Sie den Heilungsprozess beginnen, indem Sie die Stelle einfach in Ruhe lassen.
Dann können Sie Ihre anderen Zähne putzen. Seien Sie jedoch rund um die Wundstelle äußerst vorsichtig. Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste und verzichten Sie vorerst auf die Zahnpasta, da einige Inhaltsstoffe die Wunde reizen könnten.
Kann ich nach einer Zahnextraktion heiße Getränke trinken?
Es ist am besten, heiße Getränke mindestens für die ersten 24 bis 48 Stunden nach der Extraktion zu vermeiden.
Tee, Kaffee oder Suppe können das sich bildende Blutgerinnsel in der Alveole auflösen. Dieses Gerinnsel ist sehr wichtig für die Heilung. Wenn es verloren geht, kann dies zu einer schmerzhaften Erkrankung namens trockene Alveole führen.
Wie bald kann ich nach einer Zahnextraktion Eis essen?
Eiscreme ist nach ein paar Stunden in Ordnung, solange man sie nicht isst, wenn sie zu kalt oder hart ist. Ein wenig kaltes Eis hilft sogar, Schwellungen zu verringern und einen wunden Mund zu beruhigen. Nur nicht übertreiben.
Wählen Sie cremiges, glattes Speiseeis (ohne Stückchen, Walnüsse oder knusprige Bestandteile). Verzichten Sie auf Waffelhörnchen, Streusel oder alles Knusprige. Warten Sie dennoch mindestens 24 Stunden, bevor Sie gefrorene Desserts genießen – besonders, wenn Ihr Zahnarzt in den ersten 24 Stunden nur Flüssigkeiten empfohlen hat.
Kann ich 7 Tage nach der Weisheitszahnentfernung Reis essen?
Ja, in den meisten Fällen können Sie etwa eine Woche nach der Weisheitszahnentfernung wieder weichen Reis essen. Nach etwa sieben Tagen sollte Ihr Mund gut verheilen. Dennoch sollten Sie weiterhin weichen, gekochten Reis wählen, der leicht zu kauen ist und nicht an der Wunde kleben bleibt.
Warum keine Milchprodukte nach einer Zahnextraktion?
Der Verzicht auf Milchprodukte unmittelbar nach einer Zahnextraktion ist oft eine Vorsichtsmaßnahme, um eine ordnungsgemäße Heilung zu ermöglichen. Einige Milchprodukte, wie Milch und Joghurt, enthalten natürliche Bakterien. Diese können die Wundstelle, die noch frisch ist, infizieren oder reizen. [5]
Kalte Milchprodukte wie Eiscreme können ebenfalls Beschwerden verursachen, besonders wenn die Stelle empfindlich ist. In manchen Fällen können Milchprodukte die Wirkung bestimmter Antibiotika oder Medikamente beeinträchtigen. Deshalb ist es am besten, sie in den ersten 24–48 Stunden vorsichtshalber zu vermeiden.
Wie man Schmerzen beim Essen bewältigt
Es kann schwierig sein, nach einer Zahnextraktion zu essen, wenn der Mund noch schmerzt. Einige einfache Tipps können Ihnen jedoch helfen:
- Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich. Verwenden Sie die nicht betroffene Seite Ihres Mundes.
- Halten Sie sich an weiche Lebensmittel wie Kartoffelpüree, Rührei oder Haferbrei.
- Lassen Sie Ihr Essen etwas abkühlen – heiße Speisen können die Heilungsstelle reizen.
- Schneiden Sie das Essen in kleine Stücke, damit Sie nicht so viel kauen müssen.
- Vermeiden Sie während Ihrer vollständigen Genesung knusprige, scharfe oder saure Speisen.
Wenn Sie Schmerzen haben, selbst wenn Sie weiche Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie rezeptfreie Schmerzmittel (wie Ibuprofen) gemäß den Empfehlungen Ihres Zahnarztes verwenden.
Das Fazit
Jeder Mund heilt in seiner eigenen Zeit. Die meisten Menschen können 3 bis 5 Tage nach einer routinemäßigen Zahnextraktion wieder weiche feste Nahrung zu sich nehmen. Wenn Sie eine chirurgische oder Weisheitszahnentfernung hatten, warten Sie mindestens eine Woche, bevor Sie feste Nahrung einführen – und selbst dann beginnen Sie langsam.
Bleiben Sie bei weichen, sicheren Lebensmitteln, vermeiden Sie alles, was das Blutgerinnsel lösen könnte, und halten Sie den Mund sauber. Alles in allem heißt es: ein wenig Geduld (und kluge Essensentscheidungen), und schon bald können Sie wieder ganz normal essen.
FAQs
Wann können Sie nach einer Zahnextraktion wieder normale Nahrung zu sich nehmen?
Sie können nach 24 Stunden wieder mit dem Verzehr von weichen Speisen beginnen. Setzen Sie Ihre normale Ernährung innerhalb von 7–10 Tagen schrittweise fort.
Ist ein leichtes Schmerzgefühl beim Kauen nach einer Zahnextraktion normal?
Ja, einige Beschwerden sind zu erwarten. Wenn die Schmerzen zunehmen oder anhalten, sollten Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen.
Ist es in Ordnung, wenn Lebensmittel die Extraktionsstelle berühren?
Vermeiden Sie es nach Möglichkeit. Ein in der Fassung steckendes Lebensmittelteilchen kann eine Infektion verursachen. Spülen Sie den Bereich vorsichtig mit Salzwasser, um ihn zu reinigen.
Wann können Sie nach einer Zahnextraktion wieder zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren?
Sobald Sie sich wohlfühlen und Ihr Zahnarzt grünes Licht gibt, in der Regel nach einer Woche, beginnen Sie langsam und versuchen Sie zunächst nichts, was zu hart oder knusprig ist.
Referenz
German Lau, Beatrice Y, et al. „Ernährungsstrategien zur Optimierung der Wundheilung nach parodontaler und dentaler Implantatchirurgie: Ein evidenzbasierter Überblick.“ Die Open Dentistry Journal, Bd. 7, Nr. 1, 5. Apr. 2013, S. 36–46, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3681034/, https://doi.org/10.2174/1874210601307010036.
Youngblood, Zack. „Die besten Lebensmittel nach einer Zahnextraktion (und welche man vermeiden sollte).“ GoodRx, 21. Apr. 2023, www.goodrx.com/conditions/dental-care/what-to-eat-after-tooth-extraction. Abgerufen am 17. Apr. 2025.
Crichton-Stuart, Cathleen. „Welche Lebensmittel kann ich nach der Weisheitszahnentfernung essen?“ Medicalnewstoday.comMedical News Today, 24. März 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/321300. Abgerufen am 17. Apr. 2025.
Nachsorge nach der Zahnextraktion. Kent Community Health NHS Foundation Trust, www.kentcht.nhs.uk/leaflet/tooth-extraction-after-care/.
Schiwa Seyedi Moghaddam und Andreas Neff. „Vermeidung von Milch und Milchprodukten nach oraler Chirurgie – Ist eine solche Empfehlung noch gültig? Eine Querschnittsstudie unter deutschen und internationalen Mund-Kiefer-Gesichtschirurgen und Zahnärzten mit Literaturübersicht.“ Oral and Maxillofacial Surgery, Bd. 26, Nr. 4, 25. Okt. 2021, S. 563–573, https://doi.org/10.1007/s10006-021-01017-y. Abgerufen am 19. Mai 2024.
