Mundpflege ist etwas, bei dem die meisten von uns beim Zähneputzen und der Reinigung der Vorderzähne mit Zahnseide recht sicher sind. Doch wenn es um den hinteren Bereich des Mundes – die Backenzähne – geht, wird es etwas schwieriger. Diese lästigen Ecken ganz hinten werden am ehesten vernachlässigt, sind aber auch genau die Stellen, an denen sich Speisereste und Plaque am schnellsten ansammeln.
Das richtige Reinigen der hinteren Backenzähne mit Zahnseide kann eine Herausforderung sein, aber mit der richtigen Technik (und den passenden Hilfsmitteln) wird es deutlich einfacher. In diesem Ratgeber erklären wir, warum die Reinigung der hinteren Backenzähne so wichtig ist, welche typischen Fehler Sie vermeiden sollten und zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dabei professionell vorgehen.
Warum Backenzähne schwer zu reinigen sind
Ihre hinteren Backenzähne sind größer, schwerer zu erkennen und schwerer zu erreichen als die vorderen Zähne. Ihre breiten Kauflächen haben tiefe Rillen, in denen sich Speisereste festsetzen, und die engen Zwischenräume zwischen den Backenzähnen bieten ideale Bedingungen für die Ansammlung von Zahnbelag.
Da sie sich in Richtung des hinteren Mundbereichs befinden, sind sie schwieriger zu reinigen und erfordern mehr Geschicklichkeit, Zeit und einen präzisen Winkel.
Warum ist das Reinigen der hinteren Backenzähne mit Zahnseide so wichtig?
Allein durch Zähneputzen werden nur etwa 60 % der Zahnoberflächen gereinigt. Die verbleibenden 40 % – insbesondere die Bereiche zwischen den Zähnen – können nur durch Zahnseide oder einen Interdentalreiniger gesäubert werden. Das Verwenden von Zahnseide ist besonders bei den Backenzähnen notwendig, weil:
- Lebensmittel neigen dazu, sich aufgrund der großen Oberfläche leicht festzusetzen.
- Im hinteren Bereich Ihres Mundes, wo weniger Speichel fließt, verhärtet sich Zahnbelag schneller.
- Backenzahnkaries sind schwieriger zu behandeln, da Füllungen und Kronen in diesen Bereichen meist komplizierter sind.
- Zahnfleischerkrankungen treten häufig im Backenzahnbereich auf, da dieser beim täglichen Zähneputzen leicht vergessen wird.
Mit der Zahnbürste erreichen Sie die engen Zwischenräume zwischen den hinteren Zähnen nicht. Deshalb ist Zahnseide notwendig.
Herausforderungen beim Reinigen der hinteren Backenzähne mit Zahnseide
Die Vorderzähne sind leicht zu reinigen. Aber die Backenzähne? Das ist etwas schwieriger. Hier ist der Grund:
- Enge Stelle im hinteren Bereich Ihres Mundes
- Empfindlichkeit des Würgereflexes
- Schwierigkeiten, die Zahnseide zu führen, ohne das Zahnfleisch zu verletzen
Der Schlüssel ist die richtige Technik und das passende Werkzeug – und genau darauf gehen wir als Nächstes ein.
Wie man die hinteren Backenzähne mit Zahnseide reinigt
Dies ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie Ihre hinteren Backenzähne mit Zahnseide reinigen:
Schritt 1: Wählen Sie die richtige Zahnseide aus
Welche Art von Zahnseide Sie verwenden, ist wichtig. Allgemeine Optionen sind gewachste Zahnseide und ungewachste Zahnseide.
Schritt 2: Die richtige Länge Zahnseide nehmen
Schneiden Sie 18–24 Zoll Zahnseide ab. Diese Länge ermöglicht es, die Zahnseide um Ihre Finger zu wickeln und genügend überschüssige Abschnitte für jeden Zahn zu haben.
Schritt 3: Richtige Fingerwicklung
- Wickeln Sie den Großteil der Zahnseide um den Mittelfinger einer Hand.
- Lassen Sie ein kleines Stück an den Mittelfinger der anderen Hand, um das benutzte Zahnseidestück aufzufangen.
- Halten Sie die Zahnseide fest mit den Zeigefingern und Daumen zur Unterstützung.
Schritt 4: Vorsichtig zwischen die Zähne einführen
- Lassen Sie die Zahnseide langsam mit einer sanften Sägebewegung zwischen die Backenzähne gleiten.
- Reißen Sie die Zahnseide nicht ab – das könnte das Zahnfleisch verletzen.
Schritt 5: Eine „C“-Form machen
Sobald Sie die Zahnseide zwischen zwei Zähnen platziert haben:
- Führen Sie es um die Rückseite des hinteren Backenzahns und formen Sie ein C.
- Bewegen Sie die Zahnseide hin und her entlang der Zahnoberfläche und unter dem Zahnfleischrand.
- Wiederholen Sie dies am nächsten Zahn.
Schritt 6: Wiederholen Sie dies bis zum allerletzten Zahn
- Der schwierigste ist der hintere Backenzahn.
- Winkeln Sie die Zahnseide leicht an, um hinter den Zahn zu gelangen.
- Gehen Sie langsam und behutsam vor, damit das Zahnfleisch nicht gereizt wird.
Schritt 7: Für jede Lücke wiederholen
Bitte verwenden Sie für jeden Zahnbereich ein frisches Stück Zahnseide, um die Verbreitung von Bakterien zu vermeiden.
Dinge, die Sie vermeiden sollten
- Das Zahnseidebenutzen überstürzen: Richtiges Zahnseidebenutzen dauert ein paar Minuten.
- Der letzte Backenzahn fehlt: Alle Flächen aller Zähne müssen berührt werden.
- Mit demselben Abschnitt Zahnseide: Dadurch werden Bakterien verteilt, anstatt sie zu entfernen.
- Zahnseide in das Zahnfleisch schnappen lassen: Dies kann Schmerzen und Blutungen verursachen.
- Zahnseide nur vor dem Zahnarztbesuch verwenden: Tägliches Zahnseidebenutzen ist besser – Konsequenz ist entscheidend.
Alternativen zum herkömmlichen Zahnseidegebrauch
Wenn herkömmliche Zahnseide unmöglich erscheint, bist du nicht allein. Hier sind einige Alternativen, die den Prozess erleichtern können:
- Zahnseide-Sticks: Kleine Halter mit einem Faden Zahnseide – ideal für enge Zwischenräume.
- Wasser-Zahnreiniger: Wasserstrahlsysteme, die sehr sanft und mit minimalem Aufwand zwischen den Backenzähnen und den Zähnen reinigen.
- Interdentalbürsten: Kleine Bürsten für große Flächen oder unter Zahnspangen.
Warum eine Munddusche in Betracht ziehen?
- Sanft zu den Zahnfleisch
- Backenzähne leicht erreichbar, ohne unbequeme Winkel
- Ideal für Menschen mit Zahnspangen oder Zahnersatz
Mit Wasserflossern lassen sich die hinteren Backenzähne leichter erreichen
Wenn das herkömmliche Zahnseidebenutzen schwierig ist, besonders im hinteren Bereich, kann eine Munddusche eine echte Hilfe sein. Die Munddusche-Kollektion von Oclean bietet verschiedene Optionen, die zu Ihrer Pflegeroutine passen:
W10 Lite Munddusche: Drei Modi und bis zu 1200 Impulse pro Minute, mit einem abnehmbaren 150ml-Tank und langer Akkulaufzeit – ideal für den täglichen Gebrauch.
AirPump A10 Munddusche: Kraftvolles Zahnseiden ohne Härte in handlicher, reisefreundlicher Größe – ideal für die kurze tägliche Pflege oder unterwegs.
W1 Tragbare Dental-Munddusche: Intelligent, leicht und auf 7 Intensitätsstufen einstellbar – ideal für die gründliche Reinigung und Zahnfleischpflege.
Wie oft sollten Sie Ihre hinteren Backenzähne mit Zahnseide reinigen?
Zahnärzte empfehlen, einmal täglich Zahnseide zu verwenden, idealerweise vor dem Schlafengehen. So entfernen Sie alle Speisereste und Zahnbelag, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben.
Wann Sie einen Zahnarzt aufsuchen sollten
Wenn das Zahnseidebenutzen zwischen Ihren Backenzähnen regelmäßig zu Blutungen, Schmerzen oder Schwellungen am Zahnfleisch führt, kann dies ein Anzeichen für eine Zahnfleischerkrankung oder eine falsche Technik sein. Eine Dentalhygienikerin oder ein Zahnarzt wird Ihnen die richtige Anwendung zeigen und prüfen, ob eine zugrunde liegende Ursache behandelt werden muss.
Das Fazit
Das Zähneputzen der Frontzähne ist einfach, aber das Reinigen der hinteren Backenzähne mit Zahnseide erscheint oft als der schwierigste Teil der Mundhygiene. Dabei ist er besonders wichtig. Mit der richtigen Technik, Häufigkeit und dem passenden Hilfsmittel lassen sich Karies und Zahnfleischentzündungen in diesen schwer erreichbaren Bereichen verhindern.
Ein gesunder Mund beginnt hinten – also vergessen Sie Ihre Backenzähne nicht.
