german Gute Mundhygiene ist sehr wichtig für gesunde Zähne und ein gesundes Lächeln. Zahnseide und Zähneputzen gehören dazu, aber es gibt eine anhaltende Debatte: Sollten Sie vor oder nach dem Zähneputzen Zahnseide benutzen? Während viele für die eine oder andere Methode argumentieren, empfehlen viele Experten, für optimale Ergebnisse zuerst Zahnseide zu benutzen.
german Regelmäßiges Zahnseidenverwenden hilft, Karies, Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch vorzubeugen. Es ist sehr wichtig in Ihrer täglichen Routine. Im folgenden Leitfaden besprechen wir die Vorteile der Zahnseidenverwendung und ihre beste Reihenfolge in Bezug auf das Zähneputzen.
Warum ist Zahnseide wichtig?
german Zahnseide gilt als unverzichtbarer Bestandteil der Mundhygiene, da sie Speisereste, Plaque und Bakterien entfernt, die beim alleinigen Zähneputzen nicht erreicht werden können. Diese sammeln sich normalerweise in den engen Zwischenräumen Ihrer Zähne und entlang des Zahnfleischrands an und bergen Risiken für Karies, Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch. [1]
german Verhindern Sie Zahnsteinbildung und Entzündungen, um Ihr Zahnfleisch gesünder und Ihr Lächeln frischer zu halten, indem Sie täglich Zahnseide verwenden. Betrachten Sie die Zahnseide als einen vorbereitenden Schritt für eine tiefere Reinigung, die Ihr Zähneputzen noch effektiver macht.
Sollten Sie vor oder nach dem Zähneputzen Zahnseide benutzen?
german Studien deuten darauf hin, dass Zahnseide vor dem Zähneputzen effektiver ist. Wie das? Zahnseide löst Plaque und Speisereste sowie Bakterien zwischen Ihren Zähnen und dem Zahnfleisch, wodurch das Fluorid in der Zahnpasta diese Bereiche leichter erreichen und schützen kann. [2]german Diese Sequenz entfernt nicht nur mehr Plaque, sondern verbessert auch die Retention von Fluoriden, was zu einer insgesamt besseren Zahngesundheit führt.
Letztendlich liegt es an Ihnen, ob Sie vor oder nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden. Am wichtigsten ist, dass Sie täglich Zahnseide benutzen und Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzen. Diese beiden zusammen sorgen für eine umfassende Reinigung, frischen Atem, starke Zähne und ein gesundes Lächeln für viele Jahre.
Warum ist es besser, vor dem Zähneputzen Zahnseide zu benutzen?
german Das Zähneputzen vor dem Zahnseidefaden stellt sicher, dass Plaque, Bakterien und Speisereste, die sich beim Zahnseidefaden lösen, durch das Zähneputzen aus dem Mund gespült werden. Wenn Sie nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden, bleiben diese gelösten Partikel größtenteils bis zu Ihrer nächsten Mundhygiene-Routine im Mund.
german Darüber hinaus ermöglicht das Zähneputzen nach der Zahnseide eine erfolgreichere Aufnahme von Fluorid aus der Zahnpasta zwischen den Zähnen und am Zahnfleischrand, was einen besseren Schutz vor Karies bietet. Dies wurde durch eine Studie aus dem Jahr 2018 weiter untermauert, die bestätigte, dass das Zähneputzen zuerst die Fluoridretention verbessert und diese Reihenfolge somit für die allgemeine Zahngesundheit effektiver ist. [3]
Wie oft sollte man Zahnseide benutzen?
german Die American Dental Association sagt, dass tägliches Zahnseiden die Mundhygiene verbessern und das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen verringern kann. Zahnseidenhalter, Interdentalbürsten oder Wasserstrahlreiniger sind ebenfalls sehr hilfreich für die Reinigung zwischen den Zähnen. [4]
german Tägliches Zahnseidehalten hält Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund, indem es Plaquebildung verhindert, da es Bakterien und Speisereste entfernt, die Zahnbürsten nicht erreichen können.
Welche Vorteile hat die Zahnseide?
german Die Integration von Zahnseide in die tägliche Mundhygiene bringt viele Vorteile für Zähne und Zahnfleisch:
Entfernt mehr Plaque
german Zahnseide erreicht die Zahnzwischenräume, die allein durch Bürsten niemals erreicht werden können, und löst festsitzenden Zahnbelag. Außerdem erledigt die anschließende Verwendung einer elektrischen Zahnbürste die Arbeit wirklich und hinterlässt einen viel frischeren Mund, während gleichzeitig das Risiko von Karies minimiert wird. [5]
Verhindert Zahnsteinbildung
german Es verhindert die Ansammlung von Plaque, die sich zu Zahnstein verfestigt, der die Zähne gelb färbt und nur von einem Zahnarzt entfernt werden kann. Tägliches Zahnseide hält Ihr Lächeln strahlender und gesünder.
Hilft, das Zahnfleisch gesund zu halten
Ein gesunder Zahn benötigt eine solide Struktur, beginnend mit dem Zahnfleisch. [6]german Zahnseide hilft, Speisereste und Plaque am Zahnfleischrand zu entfernen und reduziert so die Gefahr, Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis zu entwickeln. Ebenso hilft sie, das Zahnfleisch in Form zu halten und Karies vorzubeugen, vorausgesetzt, man kann mindestens zwei Minuten zweimal täglich putzen.
german So machen Sie Zahnseide zu einem Teil Ihrer Routine
german Zahnseide mag wie ein zusätzlicher Schritt erscheinen, ist aber ein entscheidendes Mittel, um einen saubereren und gesünderen Mund zu erhalten. Überraschenderweise haben Studien gezeigt, dass nur 16 % der Menschen täglich Zahnseide benutzen. Die meisten geben an, dass dies daran liegt, dass sie keine Zeit zum Zahnseide benutzen haben. Wenn Sie eine feste Zeit dafür einplanen – sei es morgens, abends oder sogar nach den Mahlzeiten –, kann Zahnseide leicht zu einer dieser automatischen Gewohnheiten werden.
Zu Beginn:
- Bewahren Sie Zahnseide an einem gut sichtbaren Ort auf, z. B. neben Ihrer Zahnbürste, um sich daran zu erinnern, sie zu benutzen.
- german Wenn normale Zahnseide zu umständlich erscheint, probieren Sie Zahnseide-Picks oder Wasserflosser aus.
- Setzen Sie sich das Ziel, mindestens einmal täglich Zahnseide zu benutzen, egal zu welcher Tageszeit.
Regelmäßiges Zahnseiden ist eine kleine Zeitinvestition, die sich langfristig für die Mundgesundheit auszahlt.
Welche Zahnseide ist die beste für mich?
german Es hängt von Ihren zahnärztlichen Bedürfnissen, Ihrem Lebensstil und Ihren Vorlieben ab, um die richtige Zahnseide für Sie zu finden. Dazu könnten gehören:
- Traditionelle Zahnseide:german Dies ist großartig für alle, die es gewohnt sind, Zahnseide selbst zu benutzen. Gewachste Zahnseide eignet sich gut für enge Zwischenräume; Dental Tape ist breiter und für Personen gedacht, die mehr Platz zwischen den Zähnen haben.
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Zahnseide-Sticks:Diese sind kompakt und praktisch und können problemlos überallhin mitgenommen werden. Die besten Optionen sind Dinge wie Oclean Zahnseide-Picksoder Twin-line Zahnseiden-Picks, die eine sehr präzise Reinigung und zusätzlichen Komfort bieten.
- Interdentalbürsten:Diese sind ausgezeichnet für die Reinigung von Zahnspangen, Brücken und größeren Zahnzwischenräumen.
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Wasserflosser:Moderne, effiziente Lösungen für tiefere Reinigung. Oclean Water Flosserum fortschrittliche Modelle wie den Oclean W10, Oclean W1 und den brandneuen Oclean A10, die unter Druck stehendes Wasser zur einfachen Entfernung von Speiseresten und Plaque verwenden. Solche Mundduschen werden besonders für Patienten mit empfindlichem Zahnfleisch oder Zahnspangen empfohlen.
german Es wird einfacher sein, eine richtige und regelmäßige Mundhygiene aufrechtzuerhalten, indem Sie die Zahnseidenmethode wählen, die zu Ihrer Routine passt.
Zuerst Zahnseide oder zuerst Zähneputzen? Sie müssen nie wieder raten
german Obwohl sowohl Zahnseide als auch Zähneputzen wichtig sind, hat die Zahnseide zuerst einen leichten Vorteil. Sie löst Speisereste und Plaque zwischen den Zähnen, wodurch Ihre Zahnbürste effektiver reinigen und Fluorid an Stellen gelangen kann, die sie zuvor nicht erreichen konnte.
Am Ende des Tages zählt vor allem, dass beide Schritte – in beliebiger Reihenfolge – zu einem saubereren, gesünderen Mund beitragen.
Referenz
- Bedeutung des Zahnseidens | College of Dentistry | University of Illinois Chicago.Universität von Illinois Chicago, 19. Mai 2022,dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. „Sollte ich zuerst Zahnseide benutzen oder Zähneputzen?“Amerikanische Gesellschaft für Kieferorthopädie, 17. Feb. 2020,aaoinfo.org/blog/sollte-ich-zuerst-zahnseide-benutzen-oder-z%C3%A4hne-putzen/.
- Mazhari, Fatemeh, et al. „Der Einfluss der Reihenfolge von Zähneputzen und Zahnseide auf die Reduktion von Interdentalplaque und die Fluoridretention: Eine randomisierte kontrollierte klinische Studie.“Zeitschrift für Parodontologie, Bd. 89, Nr. 7, Juli 2018, S. 824–832,https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- Zahnseide / InterdentalreinigerWww.ada.org, 21. Sept. 2021,www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara. „Vorteile der Zahnseide: 5 Gründe, regelmäßig Zahnseide zu benutzen.“Healthline, 17. Feb. 2021,www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- „Den Zahnseidenbeutel nicht wegwerfen!“NIH Nachrichten in Gesundheit,newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.
