Gute Mundhygiene ist entscheidend für gesunde Zähne und ein strahlendes Lächeln. Zahnseide und Zähneputzen gehören dazu, doch es gibt eine anhaltende Debatte: Sollte man vor oder nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden? Während viele dafür oder dagegen argumentieren, empfehlen zahlreiche Experten, zuerst Zahnseide zu benutzen und danach zu putzen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Richtiges Zahnseidebenutzen hilft, Karies, Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch vorzubeugen. Es ist ein sehr wichtiger Bestandteil Ihrer täglichen Routine. In der folgenden Anleitung besprechen wir die Vorteile der Zahnseide und die beste Reihenfolge im Zusammenhang mit dem Zähneputzen.
Warum ist das Zähneputzen mit Zahnseide wichtig?
Das Zahnseidebenutzen gilt als unverzichtbarer Bestandteil der Mundhygiene, da es Speisereste, Plaque und Bakterien entfernt, die durch das Zähneputzen allein nicht erreicht werden können. Diese lagern sich meist in den engen Zwischenräumen der Zähne und entlang des Zahnfleischrands ab und erhöhen das Risiko für Karies, Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch. [1]
Verhindern Sie Zahnsteinbildung und Entzündungen, um Ihr Zahnfleisch gesünder und Ihr Lächeln frischer zu halten, indem Sie täglich Zahnseide verwenden. Betrachten Sie die Anwendung von Zahnseide als ersten Schritt zu einer gründlicheren Reinigung, die Ihr Zähneputzen noch effektiver macht.
Sollten Sie vor oder nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden?
Studien legen nahe, dass das Reinigen mit Zahnseide vor dem Zähneputzen effektiver ist. Warum? Die Zahnseide entfernt Plaque und Speisereste sowie Bakterien aus den Zwischenräumen zwischen Zähnen und Zahnfleisch, wodurch es dem Fluorid in der Zahnpasta leichter fällt, diese Bereiche zu erreichen und zu schützen. [2] Diese Abfolge entfernt nicht nur mehr Plaque, sondern verbessert auch die Aufnahme von Fluoriden, was insgesamt zu einer besseren Gesundheit Ihrer Zähne beiträgt.
Letztendlich ist es Ihre persönliche Entscheidung, ob Sie vor oder nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden. Am wichtigsten ist, dass Sie täglich Zahnseide benutzen und Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzen. Diese beiden Maßnahmen zusammen sorgen für eine gründliche Reinigung, frischen Atem, starke Zähne und ein gesundes Lächeln für viele Jahre.
Warum ist es besser, vor dem Zähneputzen zu flossieren?
Das Reinigen mit Zahnseide vor dem Zähneputzen sorgt dafür, dass sich gelöste Plaque, Bakterien und Speisereste beim Zahnseidegebrauch durch das anschließende Putzen aus dem Mund entfernen lassen. Wenn Sie hingegen erst nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden, bleiben diese gelösten Partikel meist bis zur nächsten Mundhygieneroutine im Mund.
Außerdem ermöglicht das Zähneputzen nach dem Zahnseidegebrauch, dass das Fluorid aus der Zahnpasta besser zwischen die Zähne und entlang des Zahnfleischrands eindringen kann, was einen besseren Schutz vor Karies bietet. Dies wurde durch eine Studie aus dem Jahr 2018 weiter bestätigt, die zeigte, dass das Zähneputzen nach der Zahnseide die Fluoridaufnahme verbessert und diese Reihenfolge somit insgesamt effektiver für die Zahngesundheit ist. [3]
Wie oft sollte man Zahnseide verwenden?
Die American Dental Association sagt, dass tägliches Zahnseidebenutzen die Mundhygiene verbessern und das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen verringern kann. Zahnseidehalter, Interdentalbürsten oder Wasserflosser sind ebenfalls sehr hilfreich, um die Zahnzwischenräume zu reinigen. [4]
Tägliches Zahnseidebenutzen hält Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund, indem es die Plaquebildung verhindert, da es Bakterien und Speisereste entfernt, die Zahnbürsten nicht erreichen können.
Welche Vorteile hat die Zahnseide?
Die Integration von Zahnseide in die tägliche Zahnpflege bringt viele Vorteile für Zähne und Zahnfleisch:
Entfernt mehr Plaque
Zahnseide gelangt in die Zahnzwischenräume, die mit dem Zähneputzen allein nie erreicht werden können, und entfernt festsitzenden Zahnbelag. Außerdem sorgt die Verwendung einer elektrische zahnbürste im Anschluss dafür, dass die Reinigung besonders gründlich ist und der Mund deutlich frischer bleibt, während das Risiko von Karies minimiert wird. [5]
Verhindert Zahnsteinbildung
Es verhindert die Bildung von Plaque, die sich zu Zahnstein verhärtet, welcher die Zähne gelb färbt und nur vom Zahnarzt entfernt werden kann. Tägliches Zahnseidebenutzen hält Ihr Lächeln strahlender und gesund.
Hilft, das Zahnfleisch gesund zu halten
Ein gesunder Zahn benötigt eine stabile Struktur, beginnend mit dem Zahnfleisch. [6] Die Zahnseide hilft dabei, Speisereste und Plaque entlang des Zahnfleischrands zu entfernen, wodurch das Risiko für Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis verringert wird. Ebenso trägt sie dazu bei, das Zahnfleisch gesund zu halten und Karies zu kontrollieren, vorausgesetzt, man putzt die Zähne mindestens zweimal täglich für jeweils zwei Minuten.
Wie Sie das Zähneputzen mit Zahnseide zu Ihrer Routine machen
Das Zahnseidebenutzen mag wie ein zusätzlicher Schritt erscheinen, ist jedoch ein entscheidender Weg, um einen saubereren und gesünderen Mund zu erhalten. Überraschenderweise haben Studien gezeigt, dass nur 16 % der Menschen täglich Zahnseide verwenden. Die meisten geben an, dass sie keine Zeit zum Zahnseidebenutzen haben. Wenn Sie eine feste Zeit finden – sei es morgens, abends oder sogar nach den Mahlzeiten – kann das Zahnseidebenutzen leicht zu einer automatischen Gewohnheit werden.
Zunächst einmal:
- Lassen Sie die Zahnseide an einem gut sichtbaren Ort, zum Beispiel neben Ihrer Zahnbürste, liegen, um sich daran zu erinnern, sie zu benutzen.
- Wenn herkömmliche Zahnseide zu umständlich erscheint, probieren Sie Zahnseide-Picks oder Wasserflosser aus.
- Setze dir das Ziel, mindestens einmal täglich Zahnseide zu benutzen, egal zu welcher Tageszeit.
Regelmäßiges Zahnseidebenutzen ist eine kleine Zeitinvestition, die sich langfristig in einer gesunden Mundhygiene auszahlt.
Was ist die beste Zahnseide für mich?
Es hängt von Ihren zahnärztlichen Bedürfnissen, Ihrem Lebensstil und Ihren Vorlieben ab, um die richtige Zahnseide für Sie zu finden. Dazu könnten folgende gehören:
- Traditionelle Zahnseide: Dies ist ideal für alle, die es gewohnt sind, Zahnseide selbst zu verwenden. Gewachste Zahnseide eignet sich gut für enge Zwischenräume; Zahnseidenband ist breiter und für Menschen gedacht, die mehr Platz zwischen den Zähnen haben.
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Zahnseide-Picks: Diese sind kompakt und praktisch, lassen sich leicht überallhin mitnehmen. Die besten Optionen sind Dinge wie Oclean Zahnseide-Picks oder Twin-Line Zahnseide-Picks, die eine sehr präzise Reinigung und zusätzlichen Komfort bieten.
- Interdentalbürsten: Diese sind hervorragend geeignet, um um Brackets, Brücken und größere Zwischenräume zwischen den Zähnen zu reinigen.
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Wasserflosser: Moderne, effiziente Lösungen für eine gründlichere Reinigung. Ocleans Wasserflosser Deutsch: Zu den fortschrittlichen Modellen gehören unter anderem die Oclean W10, Oclean W1 und das brandneue Oclean A10, die mit Druckwasser arbeiten, um Ablagerungen und Plaque mühelos zu entfernen. Solche Mundduschen werden besonders für Patienten mit empfindlichem Zahnfleisch oder Zahnspangen empfohlen.
Es wird einfacher, eine ordnungsgemäße und regelmäßige Mundhygiene aufrechtzuerhalten, wenn Sie die Zahnseidemethode wählen, die zu Ihrer Routine passt.
Zuerst Zahnseide oder zuerst Zähneputzen? Sie müssen nie wieder raten
Sowohl das Zahnseidebenutzen als auch das Zähneputzen sind wichtig, doch hat das Zahnseidebenutzen zuerst einen kleinen Vorteil. Es entfernt Speisereste und Plaque zwischen den Zähnen, sodass Ihre Zahnbürste effektiver reinigen und Fluorid an Stellen bringen kann, die zuvor nicht erreicht wurden.
Am Ende des Tages ist es am wichtigsten, beide Schritte in beliebiger Reihenfolge konsequent durchzuführen, um einen saubereren und gesünderen Mund zu erhalten.
Referenz
- Bedeutung der Zahnseide | Zahnmedizinische Fakultät | Universität von Illinois Chicago. Universität von Illinois Chicago, 19. Mai 2022, dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. „Sollte ich zuerst Zahnseide benutzen oder Zähne putzen?“ Amerikanische Gesellschaft für Kieferorthopädie, 17. Feb. 2020, aaoinfo.org/blog/sollte-ich-zuerst-mit-der-zahnseide-oder-der-zahnbuerste-reinigen/.
- Mazhari, Fatemeh, et al. „Die Auswirkung der Reihenfolge von Zähneputzen und Zahnseide auf die Reduktion von interdentalem Plaque und die Fluorid-Retention: Eine randomisierte kontrollierte klinische Studie.“ Zeitschrift für Parodontologie, Bd. 89, Nr. 7, Juli 2018, S. 824–832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- Zahnseide / Interdentalreiniger Www.ada.org, 21. Sept. 2021, www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara. „Vorteile der Zahnseide: 5 Gründe, regelmäßig Zahnseide zu verwenden.“ Healthline, 17. Feb. 2021, www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- „Wirf die Zahnseide nicht weg!“ NIH Nachrichten in Gesundheit, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.
