Die Mundhygiene wird oft vernachlässigt. Abgesehen vom Zähneputzen wissen viele Menschen nicht, wie man richtig Zahnseide benutzt oder den Mund richtig pflegt. Laut der Oral Health Platform in Europa leidet über 50 % der Bevölkerung an irgendeiner Form von Parodontitis, wobei mehr als 10 % schwere Fälle haben. Dies liegt hauptsächlich an unzureichender Mundpflege, einschließlich fehlender Anwendung von Zahnseide. In diesem Artikel teilen wir alles, was Sie über die Verwendung von Zahnseide wissen müssen.
Warum ist das Zahnseidebenutzen wichtig?
Das Reinigen mit Zahnseide ist wichtig, da sie die engen Zwischenräume zwischen den Zähnen und entlang des Zahnfleischrands erreicht, die beim Zähneputzen oft ausgelassen werden. In diesen Bereichen lagert sich Plaque an, was im Laufe der Zeit zu Zahnfleischproblemen und Karies führen kann.
Regelmäßiges Zahnseidebenutzen hilft, Zahnfleischerkrankungen, Karies und Mundgeruch vorzubeugen. Tatsächlich, eine Studie mit 100 Personen Es zeigte sich, dass diejenigen, die zusätzlich zum Zähneputzen Zahnseide verwendeten, weniger Zahnfleischentzündungen und Plaquebildung hatten als diejenigen, die nur putzten.
Schritte zur richtigen Anwendung von Zahnseide
Es ist sehr wichtig, dass Sie wissen, wie man richtig Zahnseide benutzt, um positive Ergebnisse zu erzielen. Hier sind einige einfache Schritte, die Ihnen helfen, die Zahnseide richtig anzuwenden:
Vorbereitung auf die Zahnseide
Sie sollten etwa 45 bis 60 Zentimeter Zahnseide abschneiden. Wickeln Sie den Großteil davon um einen Mittelfinger, sodass ein kleiner Abschnitt zum Arbeiten übrig bleibt, und den Rest um den anderen Mittelfinger. So haben Sie für jeden Zahn, den Sie reinigen, einen frischen Teil der Zahnseide.
Zahnseide-Anwendung
Wenn Sie sich mit der Menge an Zahnseide in Ihrer Hand wohlfühlen, halten Sie sie fest zwischen Daumen und Zeigefingern. Führen Sie die Zahnseide vorsichtig mit einer sanften Hin- und Herbewegung zwischen Ihre Zähne und achten Sie darauf, sie nicht in Ihr Zahnfleisch zu schnappen.
Biegen Sie die Zahnseide in eine C-Form um den Zahn und bewegen Sie sie auf und ab. Diese Methode hilft Ihnen, unter dem Zahnfleischrand und entlang der Zahnoberfläche zu reinigen.
Entsorgung des Zahnseide
Nach dem Zahnseidegebrauch entsorgen Sie die benutzte Zahnseide, da sie Bakterien und Speisereste enthält. Es ist am besten, den Mund nach der Anwendung mit Wasser oder Mundspülung auszuspülen, um gelöste Partikel zu entfernen und den Atem zu erfrischen.
Wie man mit Zahnspange richtig Zahnseide benutzt
Für Menschen mit Zahnspangen ist die Zahnpflege noch wichtiger, da Studien zeigen, dass Plaquebildung kann 2- bis 3-mal höher sein deutlich höher als bei Menschen ohne Zahnspangen. Das liegt daran, dass Zahnspangen zusätzlichen Raum bieten, in dem sich Plaque ansammeln kann. Deshalb ist das tägliche Zahnseidebenutzen besonders wichtig, um Zahnfleischerkrankungen und Karies vorzubeugen.
Um mit einer Zahnspange zu reinigen, sollten Sie einen Zahnseidenfädler verwenden, um die Zahnseide unter die Drähte zu führen. Beim Reinigen der oberen Zähne formen Sie die Zahnseide zu einem „U“ um den Draht, um mehr Kontrolle zu haben. Dann bewegen Sie die Zahnseide, wie ohne Zahnspange, einfach auf und ab entlang der Seiten jedes Zahns und unter dem Zahnfleischrand. Nach dem Reinigen ziehen Sie die Zahnseide vorsichtig zur Seite und vermeiden so ein schnelles Herausziehen, um ein Brechen der Drähte zu verhindern.
Verschiedene Arten von Zahnseide
Jetzt, wo Sie wissen, wie man Zahnseide benutzt, fragen Sie sich vielleicht, welche Art von Zahnseide am besten für Sie geeignet ist. Es gibt verschiedene Optionen; einige der beliebtesten Arten von Zahnseide sind:
Traditionelle Zahnseide
Traditionelle Zahnseide ist die gebräuchlichste Art von Zahnseide, die aus Nylon hergestellt wird und in gewachster und ungewachster Form erhältlich ist. Sie eignet sich gut für Menschen mit normalen Zahnzwischenräumen und entfernt effektiv Plaque. Allerdings reißt diese Art von Zahnseide leicht, wenn die Zähne keine Lücken haben.
Zahnseide-Picks
Zahnseide-Picks sind eine gute Alternative zur herkömmlichen Zahnseide. Sie verfügen über einen kleinen Griff, an dem bereits ein Stück Zahnseide befestigt ist, was das Reinigen der Zahnzwischenräume besonders einfach macht – vor allem für diejenigen, die herkömmliche Zahnseide als schwierig empfinden und eine schnelle, unkomplizierte Lösung suchen.
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Wasserflosser
Zahnwasserflosser sind eine der besten Optionen zum Zahnzwischenraumreinigen, besonders für Menschen mit Zahnspangen, Implantaten oder empfindlichem Zahnfleisch. Forschungen haben gezeigt, dass Wasserflosser sind effektiver als herkömmliche Zahnseide. Beim Entfernen von Plaque helfen sie, indem sie einen pulsierenden Wasserstrahl verwenden, um zwischen den Zähnen und entlang des Zahnfleischrands zu reinigen.
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Tipps zum Zähneflossing für bessere Ergebnisse
Zahnseide zu benutzen scheint einfach zu sein, aber es gibt dennoch viele Fragen, deren Antworten Ihnen vielleicht nicht bewusst sind. Obwohl Sie jetzt wissen, wie man Zahnseide anwendet, ist es auch wichtig, einige zusätzliche Tipps zu kennen, die Ihre Ergebnisse verbessern können.
Beste Zeit zum Zahnseidebenutzen
Das nächste wichtige Thema nach dem Erlernen der richtigen Zahnseide-Technik ist der ideale Zeitpunkt dafür. Die beste Zeit zum Zahnseidebenutzen ist entweder morgens oder vor dem Schlafengehen. Dabei sollte man bedenken, dass das Zahnseidebenutzen am Abend effektiver ist, da es Speisereste und Plaque entfernt, die sich tagsüber angesammelt haben. Allerdings kann das Zahnseidebenutzen am Morgen auch helfen, den Mund zu erfrischen. Letztendlich liegt es an Ihnen, zu entscheiden, wann es am besten in Ihre Routine passt.
Wie oft sollte man Zahnseide verwenden
Mindestens einmal täglich Zahnseide verwenden, um eine gute Mundhygiene zu gewährleisten. Wenn Sie eine Zahnspange oder ein anderes kieferorthopädisches Gerät tragen, sollten Sie möglicherweise mehrmals flossieren, um es gründlich zu reinigen und Plaqueablagerungen zu entfernen.
Zahnseide verwenden: Vor oder nach dem Zähneputzen?
Das Reinigen mit Zahnseide vor oder nach dem Zähneputzen ist ein häufig diskutiertes Thema. Während einige behaupten, die Reihenfolge sei egal, empfehlen viele Zahnärzte, zuerst Zahnseide zu verwenden, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Eine Studie, die... 25 Zahnmedizinstudierende fanden heraus, dass das Zähneputzen nach der Zahnseide effektiver ist ist wirksamer bei der Reduzierung von interdentalem Plaque und der Erhöhung der Fluoridkonzentration in diesen Bereichen.
Zuerst die Zahnseide zu verwenden hilft, Speisereste und Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen, sodass das Fluorid aus der Zahnpasta diese Stellen besser erreichen und einen besseren Schutz bieten kann.
Zahnseide bei empfindlichem Zahnfleisch
Die Reinigung empfindlicher Zahnfleischpartien erfordert besondere Sorgfalt. Wenn Ihr Zahnfleisch blutet oder schmerzt, wenden Sie sanfte Techniken an. Wählen Sie eine weichere Zahnseide oder eine Munddusche, da diese schonender zum Zahnfleisch sind und Beläge entfernen, ohne das Zahnfleisch zu schädigen.
Regelmäßiges, sanftes Zahnseidebenutzen verbessert mit der Zeit die Gesundheit Ihres Zahnfleisches und verringert eventuelle Empfindlichkeiten. Wenn das Zahnfleisch weiterhin blutet, sollten Sie auf das Zahnseidebenutzen verzichten und so bald wie möglich einen Zahnarzt aufsuchen.
Zahnseide für Kinder
Das Zahnseidebenutzen ist für Kinder genauso wichtig wie für Erwachsene. Eine Studie zeigte, dass nur 2 bis 17 % der 11-jährigen europäischen Kinder Täglich Zahnseide verwenden. Eltern sollten mit dem Zahnseidegebrauch bei ihrem Kind beginnen, sobald zwei Zähne sich berühren. Bei jüngeren Kindern sollten die Eltern beim Zahnseideziehen helfen, bis das Kind es selbstständig kann, in der Regel im Alter von etwa 8 bis 9 Jahren.
Am besten verwendet man kinderfreundliche Zahnseidehilfen wie Zahnseide-Picks oder Wasserflosser, da sie den Prozess erleichtern und angenehmer machen können. Sobald Kinder das Zähneputzen mit Zahnseide in ihre Routine integrieren, werden sie höchstwahrscheinlich Karies und Zahnfleischerkrankungen im Laufe ihres Wachstums vermeiden.
Fazit
Jetzt, da Sie diesen Artikel gelesen haben, sollten Sie sich sicher fühlen, wie man richtig Zahnseide benutzt, und Antworten auf alle Fragen rund ums Zahnseideziehen haben. Am besten beginnen Sie noch heute mit der Zahnseide, um zukünftigen Problemen mit der Mundgesundheit vorzubeugen. Schauen Sie sich Ihren Lieblings-Oclean-Zahnseidenreiniger an und zögern Sie nicht, kontaktieren Sie uns Falls Sie weitere Fragen haben.
