Haben Sie Ihre Zahnbürste vergessen? Das ist uns allen schon passiert – man packt in Eile und merkt dann zu spät, dass sie fehlt. Oder vielleicht haben Sie gerade etwas gegessen, das Mundgeruch verursacht. Wie putzt man die Zähne ohne Zahnbürste?
Das Zähneputzen mit einer Zahnbürste ist der Goldstandard für die Mundhygiene, besonders mit einer elektrischen Schallzahnbürste. Leider muss man manchmal ohne eine auskommen. Dann kann man versuchen, die Zähne mit dem Finger zu schrubben, um Plaque oder Speisereste zu entfernen.
Nicht! Es gibt viel bessere Methoden, um deine Zähne zu reinigen, wenn du ohne Zahnbürste dastehst. So kannst du deine Zähne ohne Zahnbürste putzen.
Warum Mundhygiene immer noch wichtig ist
Es könnte verlockend sein, das Putzen ganz zu überspringen. Aber ist es wirklich notwendig, sich jeden einzelnen Tag die Zähne zu putzen?
Nun, ein einziger Tag führt nicht sofort zu Karies und Zahnverfall. Aber wenn Sie das Zähneputzen für eine gewisse Zeit auslassen, kann das einige negative Auswirkungen haben. Dazu gehören:
· Mundgeruch. Kurzfristig führt mangelnde Zahnpflege zu Mundgeruch. Der Zahnbelag, die Bakterien und Speisereste in Ihrem Mund beginnen ziemlich schnell unangenehm zu riechen. Das Letzte, was die meisten Menschen wollen, ist ein schlimmer Fall von Halitosis.
· Bakterien und Plaque. Zahnkaries entsteht nicht über Nacht – sie baut sich Tag für Tag auf. Schon wenige Tage ohne Reinigung verschlimmern die Karies und können langfristig zu weiteren Problemen führen.
· Verschlechterung bestehender Zahnprobleme. Angenommen, Sie haben eine Karies, die fast bis zum Zahnmark vorgedrungen ist. Wenige Tage mit minimaler Reinigung und schlechter Ernährung können erhebliche Probleme verursachen. Möglicherweise müssen Sie mit unerträglichen Schmerzen zurechtkommen, obwohl Sie Hunderte (oder sogar Tausende) von Kilometern von Ihrem Zahnarzt entfernt sind.
Wie man die Zähne ohne Zahnbürste putzt
Menschen haben Tausende von Jahren ohne moderne Zahnbürsten überlebt. Auch wenn die von ihnen entwickelten Methoden nicht so effektiv sind wie die neuesten Schallzahnbürsten, können sie für einige Tage wirksam sein.
Probieren Sie diese Optionen, wenn Sie keine Zahnbürste zur Hand haben:
Verwenden Sie ein Tuch oder Papiertuch
Zunächst einmal: Du wirst etwas brauchen, um deine Zähne zu putzen. Zahnbürsten sind darauf optimiert, zwischen die Zähne zu gelangen und genügend Reibung zu erzeugen, um Plaque, Bakterien und Speisereste zu entfernen.
Die nächstbeste Alternative? Probieren Sie ein Tuch oder ein Papiertuch. Sie können immer noch einen Klecks Zahnpasta oder Natron (siehe unten) darauf geben und es zum Zähneputzen verwenden.
Folgen Sie diesen Schritten:
1. Wickeln Sie das Tuch oder Papiertuch um Ihren Finger.
2. Tauchen Sie das Tuch oder Papiertuch in sauberes Wasser oder Salzwasser. Tragen Sie Zahnpasta auf, falls vorhanden.
3. In kreisenden Bewegungen auf Zähnen und Zahnfleisch einreiben.
4. Benutzen Sie Ihren Nagel, um das Tuch oder Papiertuch in die Zwischenräume Ihrer Zähne zu schieben und so so viel Plaque wie möglich zu entfernen.
5. Spülen Sie Ihren Mund mit sauberem Wasser oder Salzwasser aus.
Kauholz und Miswak
Kauholzstäbchen sind eine traditionelle Methode zur Zahnpflege. Wenn Sie im Urlaub Ihre Zahnbürste vergessen haben, ist es je nach Region oft die nächstbeste Alternative. Ähnlich einem Lakritzstängel ist ein kaubarer Stab (manchmal auch Miswak-Stab genannt) in asiatischen, afrikanischen, islamischen, arabischen und südamerikanischen Kulturen verbreitet.
Die Idee ist einfach: Kauen Sie das Ende des Sticks, bis die borstenartigen Fasern zum Vorschein kommen. Verwenden Sie das ausgefranste Ende, um Ihre Zähne zu putzen.
Obwohl nicht so effektiv wie fortschrittliche SchallzahnbürstenSie haben jedoch einen Vorteil. Diese Sticks enthalten Vitamin C, Flavonoide und Tannine – Verbindungen, die dazu beitragen können, Plaque zu reduzieren und die Gesundheit des Zahnfleisches zu unterstützen.
Natronpaste
Natron ist leicht zu finden. Es eignet sich gut als Ersatz für Zahnpasta.
Mischen Sie einfach etwas Natron mit Wasser, bis eine Paste entsteht. Reiben Sie die Paste sanft mit dem Finger oder einem Tuch auf Ihre Zähne. Reinigen Sie wie oben beschrieben.
Die alkalische Beschaffenheit der Paste neutralisiert Säuren und entfernt Plaque. Es gibt einen guten Grund, warum wir Natron bei der Hausreinigung verwenden. Sie ist ideal, wenn Sie säurehaltige Lebensmittel wie Zitrusfrüchte gegessen haben.
Ölziehen
Ölziehen hat gemischte Belege. A 2022 Rückblick Ich habe festgestellt, dass Ölziehen keine Wirkung auf die Plaquebildung oder das Zahnfleischgewebe hat.
Das gesagt, ein 2023 Bewertung deutet darauf hin, dass es möglicherweise Potenzial gibt, die Bakterienwerte zu senken. Wenn Sie jedoch in einer Notlage sind, ist es eine risikoarme Option, die einen Versuch wert ist.
Der Prozess ist einfach:
1. Nehmen Sie einen Esslöffel Kokos- oder Sesamöl in den Mund.
2. Spülen und schwenken Sie es 10 bis 15 Minuten lang. Achten Sie darauf, das Öl durch Ihre Zähne zu ziehen.
3. Spucken Sie das Öl aus und spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus.
Kaugummi ohne Zucker
Die einfachste Option? Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi ist eine effektive Möglichkeit, Speisereste zu entfernen und Säure zu neutralisieren. Das Kauen regt auf natürliche Weise die Speichelproduktion an, was dabei hilft, Ihre Zähne zu reinigen. Der Kaugummi selbst entfernt außerdem Plaque und Bakterien.
Aus Xylitol hergestellt, besitzen viele zuckerfreie Kaugummis antibakterielle Eigenschaften. Xylitol hemmt das Wachstum von Streptococcus mutans—die Hauptbakterien, die für Karies verantwortlich sind. Es reduziert auch die Säure im Mund und hilft so, Ihren Zahnschmelz zu schützen.
Abschließende Gedanken
Die offensichtlichste Antwort ist, die Situation von vornherein zu vermeiden. Investieren Sie in die Oclean Flow TravelGo Set und bewahren Sie es in Ihrer Kulturtasche auf. Es wird mit einem praktischen Reiseetui geliefert und bietet eine Batterielaufzeit von bis zu 180 Tagen.
Natürlich, falls Sie es doch vergessen, probieren Sie die oben genannten Tipps. Es ist besser, etwas zu tun als gar nichts. Ob mit Salzwasser spülen, ein Tuch verwenden oder zuckerfreien Kaugummi kauen – diese schnellen Maßnahmen können helfen, Ihren Mund frisch zu halten und die Plaquebildung zu reduzieren, bis Sie wieder Ihre Zahnbürste zur Hand haben.
Ihre Zähne werden es Ihnen später danken.
