Wie kann ich Karies vorbeugen?

Um Karies wirksam vorzubeugen, ist es wichtig zu verstehen, was sie verursacht und wer dafür anfällig ist. Nur dann können die richtigen Schritte unternommen werden, um Karies zu bekämpfen und - was noch wichtiger ist - zu verhindern.

Was ist Karies?

Karies entsteht, wenn kariogene Bakterien Kohlenhydrate in der Nahrung abbauen und dabei saure Substanzen produzieren, die das harte Gewebe der Zähne demineralisieren. Karies besteht aus vier Elementen: Wirt, Zeit, Bakterien und Nahrung.

Wer ist anfällig für Karies?

Bestimmte Menschen haben ein höheres Risiko, Karies zu bekommen als andere. Die folgenden Faktoren sind bei Menschen, die anfällig für Karies sind, häufig vorhanden:

• Schlechte Essgewohnheiten (hohe Menge und Häufigkeit der Aufnahme von freiem Zucker)
• Schlechte Mundhygienegewohnheiten
• Körperliche Faktoren (schlechte Zahnmineralisierung, geringe Speichelsekretion, unregelmäßiges Gebiss)
• Hohe Anfälligkeit für Karies aufgrund genetischer Faktoren

Wie kann ich Zahnkaries vorbeugen?

Die Vorbeugung von Karies ist für die Erhaltung der Mundgesundheit unerlässlich. Hier sind sechs Möglichkeiten, wie Sie für Ihre Mundgesundheit sorgen können:

1. Ändern Sie Ihre Essensgewohnheiten

Dazu gehört die Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme, z. B. von Süßigkeiten, raffinierten Nudeln, Keksen, Kuchen usw. Dazu gehört auch die Einschränkung des Verzehrs von säurehaltigen Lebensmitteln wie kohlensäurehaltigen Getränken und säurehaltigen Früchten.

2. Entwickeln Sie gute Mundhygienegewohnheiten

Richtiges Zähneputzen ist wichtig, z. B. mit der verbesserten Pasteur-Putzmethode. Es ist wichtig, daran zu denken, dass man mit dem Bürsten allein nicht zwischen die Zähne kommt, daher ist die Verwendung von Zahnseide, einer Interdentalbürste oder einer Spülung erforderlich. Wählen Sie außerdem eine fluoridhaltige Zahnpasta. Darüber hinaus können fluoridhaltige Mundspülungen bei bettlägerigen Langzeitpatienten verwendet werden, um ihre Zähne vor Karies zu schützen.

3. Überbesetztes Gebiss korrigieren

Überkronte Zähne können zu Nahrungseinlagerungen führen und das Zähneputzen erschweren. Daher verbessert eine kieferorthopädische Behandlung die Zähne und verringert gleichzeitig das Kariesrisiko.

4. Extraktion impaktierter Weisheitszähne

Weisheitszähne, die nicht richtig stehen und schief sind, verursachen nicht nur leicht Schwellungen und Schmerzen, sondern führen auch dazu, dass die benachbarten Zähne durch die Einwirkung der Nahrung zerfallen. Daher wird empfohlen, sie so bald wie möglich zu ziehen, um versteckte Karies und orale Probleme zu vermeiden.

5. Regelmäßig Fluorid anwenden

Fluorid kann zur Vorbeugung von Karies beitragen. Gehen Sie daher regelmäßig alle 3-6 Monate zur Fluoridbehandlung oder wie empfohlen zum Zahnarzt.

6. Regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen vereinbaren

Es wird empfohlen, regelmäßig einen Zahnarzt aufzusuchen, um den gesamten Mund zu untersuchen und Karies frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.

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Fazit

Karies ist vermeidbar! Richtige Mundpflege, die Einschränkung bestimmter Lebensmittel und regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen ermöglichen gesunde Zähne und ein schönes Lächeln.

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